Лента

30.12.2019
713

Как встретить 1 января с легкой головой, целой печенью и крепким желудком

Как встретить 1 января с легкой головой, целой печенью и крепким желудком

Так уж повелось, что на новогоднее застолье наши столы ломятся от салатов, чего-то начиненного, перченого, фаршированного, маринованного и сдобренного толстым слоем майонеза. Накануне больших застолий самое время поговорить о том, как вкусно пить и есть, чтобы не было потом мучительно больно.

Следите, сколько выпиваете

Правило первое: алкоголь пьем не для опьянения, а для настроения. Любые чистые алкогольные напитки предпочтительнее смешанных коктейлей, калорийность которых порой зашкаливает. Лучше выпить рюмку водки, чем три коктейля. Коктейли с газировкой вообще вызывают быстрое опьянение из-за пузырьков. Вместо них лучше красное вино или хороший коньяк. Чтобы поддержать свою печень в борьбе с алкоголем, перед вечеринкой или во время нее можно выпить чаю с лимоном или мятой, свежевыжатый морковный или морковно-яблочный сок, но обязательно со столовой ложкой сливок или чайной – оливкового масла.

Правило второе: пьем воду. Именно воду, не соки, кофе, колу, а чистую воду и побольше. Алкогольные напитки имеют мочегонные свойства, организм теряет жидкость, кровь становится более густой – увеличивается нагрузка на сердце. Для печени алкоголь является ядом и для уменьшения интоксикации организма, если не отказались полностью от алкоголя, то пить лучше слабоалкогольные напитки.

Закусывайте правильно

Правило третье: едим все, но по чуть-чуть. Содержащиеся в жирной рыбе ненасыщенные жирные кислоты, витамины Д и Е борются со свободными радикалами, которые в условиях повышенного внимания к алкоголю активно образуются. Вас выручат семга, форель, морской окунь. Самой безопасной едой на новогоднем столе станут легкие овощные и диетические салатики, а также холодные закуски.

Правило четвертое: ужин за три часа до полуночи. Самое правильное новогоднее застолье, это праздничный ужин не позднее 21 часа, а затем празднование Нового года без активного приема пищи. Пища, принятая позднее, в организме не переваривается быстро, так как биологические часы организма показывают на сон, поэтому в желудке и кишечнике начинаются процессы гниения и брожения. Кстати, тортики и пирожные позволительны после пары часов танцев, когда основная еда уже переработалась в энергию.

Последствия гуляний

Правило шестое: запаситесь минералкой. Но если вы знаете за собой грешок переедания, да и меру алкоголя не всегда соблюдаете то, чтобы легче встретить утро, откажитесь от завтрака. Выпейте бутылочку минеральной воды без газа с добавлением небольшого количества сока лимона. И уже через пару часов вы заметите, что жизнь налаживается. Если же похмелье сопровождается тошнотой и рвотой, все тело дрожит, тогда пора принимать известные спазмолитики.

Гульфия Сайдашева, врач-диетолог СКЖД:

– Новый год – праздник, который мы отмечаем раз в 12 месяцев. Поэтому многие и передают, и злоупотребляют алкоголем. Но есть несколько правил, которые помогут пройти этот праздник без серьезных последствий для здоровья. Мясо, рыба и другие продукты лучше запекать в духовке, а не жарить. Многочисленные салаты заправлять не майонезом, а оливковым маслом с лимоном. Если хочется сладкого, то вместо жирных тортов сделайте фруктовый десерт и заправьте йогуртом. Чтобы избежать переедания, не кладите на тарелку много еды. И хотя ночью есть не желательно, но если вы приготовили пищу правильно, то можно сделать исключение. Вот только на следующий день вам будет необходимо устроить разгрузочный день. В течение всего дня пить только обезжиренный кефир или воду (можно минеральную). И в новогоднюю ночь не забывайте побольше двигаться, танцуйте, играйте в игры.

Анна Синельникова.JPGАнна Синельникова, врач-психиатр-нарколог ГБУ РО "Наркологический диспансер":

– В новогоднюю ночь большинство людей отмечают праздник, сдабривая его горячительными напитками. Поэтому в обязательном порядке смотрите, чтобы в алкоголе было мало сахара, тогда он меньше навредит здоровью. Пейте побольше воды, она помогает вывести спиртное из организма, но меньше газированных напитков. И не верьте мифу, что если перед употреблением алкоголя съесть что-то жирное, то не опьянеешь. Это совершенно не так, просто процесс происходит немного медленнее. И всегда имейте при себе ферментные и абсорбирующие препараты, чтобы улучшить пищеварение и снизить токсичность.

Автор: БИА "Вперед"

Присылайте ваши новости, вопросы и фото на телефон 89994832896WhatsApp

10 лучших газет россии 2018

Текст сообщения*
Загрузить изображение
 
116
21.02.2020
Есть ли сегодня, 21 февраля короткий день в детских садах Батайска?
Батайчанке объявили, что ребенка надо забрать до 15 часов. А женщина работает и физически не имеет такой возможности.
375
20.02.2020
Правда ли что за приобретенные лекарства можно получить возвращение налогов?
С таким вопросом в редакцию «Вперед» после Нового года обратилось множество батайчан.
210
16.02.2020
Православие. Как молиться о любви?
Для христианина молитва о любви - это всегда молитва о семье, и звучать она может очень просто: «Господи, дай мне мужа или жену — Тебе угодную, мне приятную»....
287
15.02.2020
Поздравляем защитников Отечества, вспоминаем поэтов и приятелей. Куда сходить в Батайске с 17-го по 23 февраля
Обнародован план мероприятий учреждений  Управления культуры Батайска.
596
13.02.2020
Батайчанка интересуется, куда обращаться, чтобы отец детей оплатил им жилье?
Виктория Матисова в своем обращении в редакцию пояснила, что речь идет о новом законе.
537
13.02.2020
Оказываются ли меры социальной поддержки детям войны в Ростовской области?
Актуальный вопрос задала наша постоянная читательница Евгения.
480
12.02.2020
Топ-8 вопросов, заданных жителями Дона Пенсионному фонду
Будут ли выдавать пенсионные удостоверения, кому вернут средства пенсионных накоплений, каков теперь размер материнского капитала и единовременной ден...
375
12.02.2020
Какими должны быть действия мамы для индексации материнского капитала через Госуслуги?
Такой вопрос нам задала жительница Батайска по имени Юлия.
628
12.02.2020
Почему в 2020 году ещё не начали выплачивать новое пособие на детей в возрасте от 3 до 7 лет включительно?
Задала вопрос редакции газеты «Вперёд» наша постоянная читательница Надежда.
511
12.02.2020
Может ли рассчитывать на новое пособие на детей от 3 до 7 лет неработающая мать-одиночка?
С таким вопросом в редакцию обратилась наша постоянная читательница Наталья Чернова.
344
10.02.2020
В какие даты в Батайске будут сдавать ЕГЭ и ОГЭ в 2020 году?
Управление образования Батайска на своем сайте вывесило соответствующие приказы  Минпросвещения и Рособрнадзора
328
09.02.2020
Православие. Зачем нужны иконы? Это же идолы!
В Библии сказано: “Не делай себе кумира и никакого изображения того, что на небе вверху, что на земле внизу и что в водах ниже земли; не поклоняйся и ...
456
08.02.2020
Что делать, если на вашу квартиру претендуют наследники старых хозяев?
Эксперты говорят: такие случаи на вторичном рынке недвижимости - явление частое.
221
08.02.2020
Молодёжная дискотека или урок мужества. Куда сходить в Батайске с 10 по 16 февраля?
439
07.02.2020
Как оставить жилье сыну и не остаться на улице?
По словам юриста, выходом станет договор ренты.
513
06.02.2020
Правда ли, что предпенсионеры тоже теперь могут не платить налог на имущество?
После проведения Пенсионной реформы в части налоговых льгот предпенсионеров приравняли в правах к пенсионерам.
695
04.02.2020
Как подтвердить статус предпенсионера и какие льготы он дает?
Такие вопросы часто поступают после того, как в 2018 году в России прошла пенсионная реформа, для смягчения которой граждане предпенсионного возраста ...
440
02.02.2020
Православие. Есть ли у человека судьба?
Есть ли у человека судьба?  
Наталья

574
01.02.2020
Фотовыставка или митинг на площади Ленина. Куда сходить в Батайске с 3 по 9 февраля?
Городской музей истории:
В течении недели - Выставка монументальной православной храмовой
живописи – члена союза художников Романенко А.И.
641
31.01.2020
Почему в Батайске должны платить проценты при оплате за детсад в «Сбербанке»?

Как выяснилось, дошкольные учреждения не берут на себя оплату комиссии, так как эти средства не предполагаются в их бюджетах


Новости 1 - 20 из 997
Страницы:
57396
Фоторепортаж Александра Кондратьева
Фотовзгляд на городские события, проблемы и факты.
Все фоторепортажи...