Забегая вперед, уточним что не 10 тысяч
Несмотря на стереотип, что для долголетия нужно проходить минимум 10 тысяч шагов ежедневно, ученые выяснили, что число все же зависит от возраста. Итоги исследования опубликовал журнал Lancet Public Health. Авторы научной работы проанализировали данные 15 исследований, проводившихся по данной тематике. В общей сложности в них участвовали почти 50 тысяч человек, проживающих на четырех континентах.
Научный проект подтвердил, что активная ходьба уменьшает риск преждевременной смерти, однако предел для каждого возраста свой. Например, для тех, кому за 60, полезно проходить от 6 до 8 тысяч шагов в день. Если ходить больше, то дополнительной пользы уже не будет. Молодым людям до сорока лет как раз нужно придерживаться нормы в 10 тысяч шагов. Отмечается, что скорость ходьбы не имеет значения. Важно просто двигаться.
Фото: marathonec.ru