Люди с III группой крови (группа B) имеют уникальный генетический фон, наследованный от предков, которые занимались кочевым собирательством и скотоводством. Это определяет их разнообразный рацион, включающий мясо, овощи, фрукты и крупы. Однако некоторые продукты все же стоит исключить.
Птица и свинина
Первым в списке стоит куриное мясо. Обладатели III группы крови могут испытывать дискомфорт из-за чувствительности к белкам, содержащимся в курятине и индейке. Свинина также не рекомендуется. Напротив, говядина и крольчатина — отличные варианты для включения в рацион.
Рыба и морепродукты
Морская рыба может вызывать аллергические реакции и проблемы с пищеварением у людей с III группой крови. Речная рыба и икра допустимы в ограниченных количествах, но ракообразных следует полностью исключить.
Злаки
Пшеница, ячмень и рожь также не подходят для третьегруппников. Низкая активность фермента, необходимого для переваривания глютена, может вызывать дискомфорт и вздутие. Лучше заменить злаки на рис, киноа или овсянку.
Кукуруза и бобовые
Следует ограничить кукурузу, бобовые и соевые продукты, так как они могут вызывать воспалительные процессы из-за повышенной чувствительности к их протеинам.
Несмотря на эти ограничения, обладатели III группы крови могут наслаждаться разнообразием овощей, фруктов, зелени, орехов, семян и молочных продуктов, что делает их рацион довольно богатым.
Фото: pexels.com
