Подготовка нужна каждому.
Врач-невролог, ассистент кафедры медицинской реабилитации, спортивной медицины, физического воспитания с курсом медико-социальной экспертизы РостГМУ Леонид Дьяков рассказал, как не навредить здоровью во время крещенских купаний.
В эфире программы «Здоровый разговор» ГТРК «Дон-ТР» он дал рекомендации, как правильно подготовить себя к погружению в прорубь. И предупредил о возможных негативных последствиях крещенских купаний.
Доктор отметил, что омовение в купели во время православного праздника Крещение, которое многие воспринимают как проявление богатырской удали и возможность получить заряд энергии на целый год, с медицинской точки зрения – мероприятие, связанное с серьезным риском для здоровья.
Ведь здесь речь идёт не о моржевании, когда человек систематически занимается закаливанием, постепенно привыкает к низким температурам, учитывая состояния своего организма. А о мгновенном стрессе, к которому человек не готов. Тем более, что он может и не знать о имеющихся у него заболеваниях, при которых эта процедура может быть крайне опасна.
— Холод – это стресс для организма, в ледяной воде наступает спазм перефирических сосудов. Особенно рискованно погружение с головой. Возможен холодовой шок, потеря сознания. Сам себе человек в такой ситуации помочь не сможет, — говорит Леонид Дьяков. — Категорически нельзя окунаться в прорубь людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, имеющими в анамнезе инфаркт и инсульт, страдающим сахарным диабетом, хроническими заболеваниями в тяжёлой форме, инфекционными и всеми заболеваниями в стадии обострения.
Врач настаивает: ни до, ни после погружения в ледяную воду нельзя употреблять алкоголь – тот вызывает расширение периферических сосудов, тело быстрее отдаёт тепло, человек замерзает быстрее, нарушаются адаптационные реакции.
Безответственно окунать в купель детей. Ребёнок, по личному мнению Дьякова, должен дорасти до возраста, когда сам сможет реально оценить риски крещенских купаний.
— Я сам погружался в купель в компании друзей. Но это хорошо бодрит и доставляет удовольствие молодому крепкому человеку, который потом делится своими ощущениями и позитивными эмоциями, — говорит эксперт. – Но не каждый организм без последствий перенесет такую процедуру.
Если человек всё же намерен окунуться в прорубь, то он должен начать готовиться к этому за несколько недель, следуя общепринятым правилам закаливания. Нельзя бросаться в ледяную воду сразу после раздевания. Нужно немного остыть на воздухе.
Опускаться стоит медленно, держась за поручни, опять же — с головой погружаться не стоит.
Место должно быть специально оборудовано. В случае проблем из-за холодового шока, кто-то должен следить за погружением, чтобы вовремя прийти на помощь.
После купания тело нужно насухо вытереть полотенцем, пройти в тёплое помещение и выпить горячей жидкости.
Пребывание в холодной воде не должно превышать пяти секунд.
Фото из открытых источников.
