Кардиолог Фариза Бязрова из СМ-Клиники предложила способ быстрого снижения давления без медикаментов. При небольшом повышении давления до 150/90 мм рт. ст. можно использовать горячую ванну для ног, которая расширяет периферические сосуды, перераспределяя кровь и снижая давление. Дополнительно рекомендуется положить прохладный компресс на лоб и плечи, чтобы уменьшить нагрузку на сосуды головного мозга, написала «Газета.ру».
Бязрова также акцентирует внимание на важности изменения образа жизни для предотвращения осложнений гипертонии. Необходимо бросить курить, ежедневно гулять на свежем воздухе, делать не менее 5000 шагов, а также ограничить употребление кофе и алкоголя. Разрешается пить не более 250 мл красного сухого вина в неделю или 70 г водки. Кофейные напитки, такие как латте, можно употреблять, но не более 250 мл в день.
Эти рекомендации помогут снизить давление и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, особенно если избегать факторов риска и вести активный образ жизни.
Фото дзен.