Сегодня шестовой акробатикой занимаются и мамы, и их дети
Танец на пилоне, шестовая акробатика, пул дэнс, пилонный танец – все это о популярном сейчас направлении, суть которого в выполнении у шеста эффектных постановок, состоящих из элементов хореографии, спортивной гимнастики и акробатики. Три года назад в нашей стране пул дэнс был официально признан спортом Приказом Министерства спорта Российской Федерации. Однако поклонниц среди батайчанок дисциплина завоевала гораздо раньше.
Из роддома к пилону
Тренер батайского танцевально-спортивного клуба «Activity» Лусинэ Месропян в пул дэнсе уже почти 15 лет.
– Когда-то в детстве я занималась классической хореографией. Потом увлеклась бальными танцами и посещала тренировки до тех пор, пока не ушел мой партнер. Найти другого я не смогла. Когда узнала, что одна знакомая ходит на растяжку, тоже решила попробовать. Оказалось, что это не растяжка, а пул дэнс. И я поняла: вот оно, идеальное для меня направление. Хотя я никогда не занималась спортом профессионально – просто каталась на роликах, на велосипеде, могла повисеть на турнике – я быстро нашла себя в этой дисциплине. Мне было интересно развивать свои пластическо-танцевальные навыки, выполняя все более крутые трюки, – рассказала Лусинэ Месропян.
После того, как наша землячка выступила на своих первых соревнованиях, которые проводились в Ростове, она решила стать инструктором, а затем и тренером. Лусинэ прошла обучение, сдала экзамены, получила необходимые сертификаты. Наша собеседница закончила отдельный курс по растяжке, участвовала в пилонных «лагерях». Одно время у спортсменки, пока она не переехала в Батайск, была даже собственная студия в Ростове.
Сегодня Лусинэ Месропян не представляет своей жизни без шестовой акробатики. У героини нашей публикации – двое малышей (девочке нет еще четырех лет, а мальчику – всего полтора года).
– Я и двоих детей выносила, практически не отходя от пилона. Интересное положение не было преградой для того, чтобы ставить трюки и продолжать танцевать. Буквально через три недели после выписки из роддома с дочерью я уже была в строю. С сыном к любимому занятию вернулась еще раньше – через несколько дней после рождения. Поэтому считаю, что без очень серьезных причин пропускать тренировку нельзя. Я настоятельно прошу своих учениц приходить к нам в клуб хотя бы дважды в неделю, а если уж не получается, – закреплять полученные навыки дома. Тогда результат будет заметен, – подчеркивает спортсменка.
Настрой на успех
К сожалению, все еще распространен глобальный стереотип о том, что танцы на пилоне и стриптиз – это одно и то же. Шестовая акробатика не имеет ничего общего со стриптизом хотя бы потому, что во время исполнения таких танцев никто не раздевается. Пул дэнс – признанный вид спорта, который имеет свою федерацию – Федерация пилонного спорта и воздушной гимнастики России, а соревнования по нему проводятся на всероссийском и международном уровнях.
Многих смущает одежда для занятий — короткие шорты и топ, но без этого никуда. Благодаря открытой форме достигается хорошее сцепление тела с пилоном, что позволяет качественно осваивать элементы и не получать травмы.
При всей кажущейся лёгкости движений танец в комбинации с трюками требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации, ловкости, растяжки. Чтобы суметь хотя бы просто поднять собственный вес, взявшись за пилон – металлическую полированную трубу из нержавеющей стали, вертикально закрепленную в полу и потолке, – да еще и выполнить пару акробатических элементов, нужна хорошая физическая форма.
Лусинэ Месропян принимает на свои тренировки всех желающих, без предварительного отбора. И сразу настраивает новичков на успех. В ходе каждого занятия ученицы осваивают хотя бы одно-два новых упражнения и уходят домой с чувством того, что у них получилось. Это ощущение пусть и маленьких, незначительных успехов, по мнению Лусинэ, помогает двигаться вперед.
Мамы, дети и мужчины
– Подготовленные спортсмены с отличной физической формой приходят крайне редко. Чаще всего я работаю с самыми обычными людьми, которые сами называют себя «нулевыми», «деревянными» и Буратино. Занимаются пул дэнсом и молодые девушки, и более зрелые женщины – возрастной категории 30+ и 40+. Приходила и 60-летня дама. Я не сразу узнала ее возраст и, конечно, была приятно удивлена. У многих есть дети. Одна из моих учениц – уже трижды мама! Она посещает тренировки вместе с дочерью-школьницей. Каждая упражняется на своем пилоне, и обе показывают хорошие результаты, – говорит Лусинэ Месропян.
Дети – отдельная категория в пилонной акробатике. В числе самых юных учеников Лусинэ были даже пятилетние малыши. Но лучшим возрастом для начала занятий этим видом спорта опытный тренер считает семь лет. Такой ребенок уже четко понимает, что от него требует наставник, не капризничает и готов трудиться.
В числе учеников спортсменки были и мужчины, желающие сломать стереотип, что пилон – это исключительно для девушек. Новый вид спорта, сочетающий в себе сложные акробатические элементы и силовые трюки, интересен и представителям сильной половины.
Каждая тренировка начинается с разминки суставов и «подкачки». Девушки укрепляют пресс, отжимаются, делают упражнения для других мышц – без этого на пилон не подняться. Обязательны комплексы для растяжки. Только после этой базы приступают к разминке уже на шесте.
Каждому ученику тренер дает упражнения по силам, следуя принципу от простого к сложному. Есть комплексы и для специфической подкачки. Для танцев на пилоне требуются сильные мышцы плечевого пояса и особый кистевой хват. Учитывается и вес спортсмена. Более стройным и подтянутым работать с собственным телом легче, но и пышные формы – не помеха для занятий пул дэнсом в тандеме с опытным инструктором, умеющим грамотно подбирать программу.
Занятия проводятся в небольших группах или индивидуально. Начинающий пул дэнсер может выбрать направление себе по душе. Танцы у пилона с акробатическими элементами и зрелищными трюками выполняются, как правило, босиком (допустимы устойчивые бальные туфли). Дисциплина «Экзотик» предполагает выступление в специальной обуви на высоких каблуках – стрипах. Такой вид спорта, доступный только возрастной категории 18+, имеет свои особенности и требует особой подготовки. Стоит учитывать и то, что пилон может быть статическим и динамическим, вращающимся.
Вместо фитнеса
Пилонные танцы – довольно специфическое направление, достижения в котором сложно где-то продемонстрировать. Но выступать на людях не входит в цели учениц Лусинэ. Воспитанницы студии «Аctivity» говорят, что отдыхают на тренировках, переключаются, снимают стресс. Для многих пул дэнс становится отличной альтернативой фитнесу. Девушки, мечтающие о стройной, подтянутой фигуре, приходят в шестовую акробатику и бывают приятно удивлены результатами. А некоторые попросту хотят получить новый необычный опыт.
– На пилонные танцы я попала 5 лет назад совершенно случайно: у сына в соседнем зале походили тренировки по брейк дансу. Чтоб не тратить время впустую, ожидая ребенка, решила попробовать себя в этом направлении. Мне сразу понравилось. Я занималась спортивной гимнастикой, но это было очень давно, в детстве, да и то на любительском уровне, поэтому отличной физической формой я похвалиться не могла. Тем не менее пул дэнс – вполне доступное направление, если упражняться регулярно, – говорит Анна, одна из учениц Лусинэ Месропян.
Для поклонников пул дэнса шестовая акробатика это – больше, чем просто танцы. Популярное спортивное направление помогает отдохнуть и снять нервное напряжение, найти единомышленников, подтянуть фигуру и просто заряжает отличным настроением.
Ксения Жукова.
