Ци — энергия, гун — движение. Так переводится с китайского слово цигун — практики, школы, которая позволяет совершенствовать тело и дух. В Китае наукой о внутренней энергии занимаются тысячелетия. Страна стала пионером в этой области. Приезжающие в Поднебесную туристы со всего мира видят из окон гостиниц, как поутру в парках и скверах большие и малые группы людей синхронно и сосредоточенно делают плавные движения, упражнения, некоторые узнают в них известный комплекс «парящая журава» и понимают, что это и есть цигун. В этой стране он популярен среди людей всех возрастов. У молодых, чтобы совершенствовать тело и дух, жить счастливо и долго, у пожилых, чтобы поддерживать себя в форме, не быть обузой в старости никому.
И, действительно, эта практика способна помочь людям понять себя, восстановить здоровье тела, развить душевное спокойствие. Китайцы открыли эту ценную науку Европе и Америке уже полвека назад, когда туда поехали мастера цигун, и стала издаваться специальная литература. И если бы население этих стран пошло по пути освоения древних знаний, воз-можно, не произошло бы того, что случилось с ними сегодня.
Есть несколько видов цигун — религиозный, для ученых, боевой, врачевательный, медицинский. В современных практиках в России наиболее распространен и доступен оздоровительный цигун.
Более 20 лет назад в Волгодонске, а позже и в Ростове-на-Дону появился удивительный человек, кубинец, которого все почтительно звали господин Баррера. Этот высокий, спортивного сложения мужчина организовал спортивные секции в клубе по проспекту Строителей. И горожане увидели сначала группу ребятишек в белых кимоно, которые зимой босиком бегали на разминке по снегу, как по траве. Это была школа каратэ. А потом многие узнали о группах для взрослых, кото-рые сначала занимались цигун у мастера Баррера, а потом у четверых его учеников.
— Простота, легкость и многоуровневость — когда можно тренироваться с большими или меньшими нагрузками. Вот, что позволяет заниматься цигун людям любого возраста, — говорит одна из таких учениц Ирина Анатольевна Самусевич.
Сама она пришла в школу по совету знакомой. К тому моменту она, парикмахер по профессии, попробовала аэробику и шейпинг. И чувствовала, что ей чего-то в этих занятиях не хватает. Теперь она понимает — не хватало духовности. Ей была бы интересна не только физкультура, ведь пришла она в школу, имея немало недугов, в том числе проблемы с позвоночником. Оказалось, что очень интересно окунуться в мир философской мудрости и познания себя.
— Что для вас цигун сейчас? — спрашиваю у Ирины Анатольевны.
— Сейчас это и мое мировоззрение, и здоровье. Я пришла в школу за ним, хочу его сохра-нить и сейчас. Конечно же, лучше заниматься этой практикой регулярно, в одно и то же время, у хорошего наставника. А тот, кто освоил основы, может дви-гаться и самостоятельно, хотя в группе интереснее.
Существует множество разных школ и направлений цигун. Ирина Анатольевна давала своим ученикам то, чему научил её Баррера. Вначале дыхательные упражнения, рас-тяжки, подкачка мышц, специальные комплексы, потом массаж. Его стопой каждый ученик, получивший знания и рекомендации, делал на спине партнера.
Галина Анатольевна Нагибина — также тренер по цигун. Тоже из учениц той же плеяды. По профессии она горный мастер, много лет посвятила шахте. Как Ирина Анатольевна, стала так же искать, чего-то большего, нежели просто физические упражнения. От своей знакомой Татьяны Владимировны, массажиста по профессии, она узнала, что человек при массаже берет на себя часть энергии пациента и отдает ему немало своей. Надо было научиться восстанавливаться. К слову, больше всего человек тратит энергии, когда говорит. И она тоже стала заниматься цигун всерьез. А когда погружаешься в эту тему, литература сама идет в руки. Но без освоения упражнений любые знания ничто. Знать — мало, надо делать. Когда при собеседовании тренер задал Галине Анатольевне вопрос — для чего вам эти занятия, она ответила: хочу узнать что-то новое в жизни и обучиться этому. Получив знания, она и по сей день ведет группу в спорткомплексе «Цитрус» на улице Черникова. Такие занятия, считает Галина Анатольевна, подходят даже тем, кто не имел особого опыта физических нагрузок: повороты корпуса, растяжки, наклоны, вращения, движения руками. Цигун включает в работу все тело, но при этом сверхнагрузок на мышцы не происходит. Зато активизируется кровообращение, вытягивается позвоночник, энергия начинает свободно двигаться по меридианам. Мы ведь все, как виноградинки, висим во вселенной на двух каналах. Один поток, серебристого цвета, идет из космоса, он дает нам спокойствие, снижает давление, другой, из земли, красного цвета, дает силу и устойчивость, повышает давление. Когда эти потоки равномерно циркулируют по нашим 12 меридианам, без зажимов, человек здоров. Наполнять свои резервуары энергией можно научиться в таких школах.
Иногда перед занятиями, или после тренер ведет беседы, благодаря им складывается образ мышления и восприятия мира гармоничного человека, духовного. Не случайно на-стольными книгами тренеров и учеников становится высоко-духовная литература. Потому в сочетании с сильной практикой цигун она даёт силы, душевное равновесие, мудрость.
Галина Анатольевна вспомнила, как после одного из семинаров в Москве — и такие проходили для цигунистов — их обследовали методами компьютерной диагностики до тренировки и после. Результаты были поразительные – по всем параметрам улучшение здоровья.
Вспоминается потрясающая атмосфера тренировок, когда все сосредоточены, сдержаны, молчаливы, стараются освоить новые движения, а после чувствуют такое невиданное спокойствие, гармонию, как будто ты всю ночь смотрел на звездное небо, или наслаждался видом красивого морского пейзажа. Это состояние хотелось не расплескать. Даже принимать душ сразу после тренировки не следовало, чтобы не смыть наработанную энергию. За два часа до нее так же не рекомендуется есть и пить. Нелишне сказать, что на следующий день после тренировки человек про-сто летает, вырастают крылья, рождаются идеи, бьет ключом энергия.
В умных книгах пишут, что общество постепенно приходит к пониманию того, какое значение имеют традиции и опыт, основанные на чувстве духовности. У нас, русских, есть и свои практики, о которых мало знают современники. И если в городе найдутся настоящие мастера, постигшие суть таковых, в том числе и цигун, то это станет огромным подспорьем в оздоровлении горожан и совершенствовании нашего духовного мира. Пока известно, что в Батайске действовала спортивная молодежная секция цигун. А в Ростове-на-Дону подобные занятия в группах и онлайн стоят от 350 до 1000 рублей за одно. При всем их профессионализме тренеров и, конечно, духовности, сумма не совсем подъемная для средней семьи. К слову, в Волгодонске занятия стоили в разы дешевле без всяких дотаций со стороны власти. Возможно потому древние мудрецы — мастера цигун очень долго держали эти сведения в секрете, чтобы тайные знания не стали предметом коммерции?
