Организму необходимо получать достаточно количество белка.
Самым неудачным вариантом для завтрака считается употребление кофе с кусочком торта. Об этом заявил врач-диетолог Алексей Ковальков, подчеркнув, что утром организму необходимо получать достаточное количество белка.
«В течение ночи ваш организм отдыхал, но клетки продолжали делиться, им требуются аминокислоты, и вы не поставили ничего внутрь. Когда диетологи говорят о белках, жирах, углеводах, на первом месте обязательно ставят белки. Поэтому белки являются ключевыми в утреннем питании», — говорит эксперт.
Ковальков также добавил, что утром организму полезны и жиры, но в разумных количествах. В качестве полезной альтернативы торту на завтрак он предложил яичницу.
Фото из открытых источников.
По данным: novosti-rossii